La connessione: connettersi con il momento presente
Connettersi con il momento presente significa svegliarsi, diventare consapevoli di ciò che sta accadendo e sentirsi protagonisti della propria vita.
Espansione: fare spazio alle emozioni anche se spiacevoli
L’espansione è una strategia che puoi apprendere per accogliere le tue emozioni e sensazioni in modo da fare spazio a ciò che provi e senti.
Defusione dai pensieri ai tempi del Coronavirus
La defusione è un’abilità che ti permette di rendere i tuoi pensieri più distanti e meno potenti, riducendo la loro influenza negativa sul tuo benessere.