Nei miei studi di Psicologia e Psicoterapia a Brescia, è possibile partecipare a dei Training sulla assertività individuali o di gruppo.
Non dire mai sì, quando vorresti dire no!
Ti è mai capitato di dire sì quando invece avresti voluto rifiutare?
Di non riuscire ad esprimere la tua opinione quando ti sarebbe piaciuto farlo?
Di non riuscire ad accettare delle critiche o a fare delle osservazioni costruttive?
La soluzione giusta per te si chiama assertività.
Una persona assertiva è in grado di esprimere in modo chiaro ed efficace le proprie emozioni e opinioni, senza prevaricare né essere prevaricata, riconoscendo i propri diritti e quelli altrui.
Il comportamento assertivo si esprime attraverso la capacità di utilizzare lo stile relazionale e le modalità comunicative più adeguate in base al contesto relazionale e all’obiettivo per cui ci si sta relazionando con l’interlocutore.
Pertanto il comportamento assertivo implica:
- un’onesta espressione dei propri bisogni, desideri, emozioni e opinioni
- adeguatamente e coerentemente alla situazione specifica in cui ci si trova
- senza provare particolare imbarazzo, senso di colpa, rabbia
- in relazione ai propri obiettivi
L’obiettivo generale è quello di migliorare le relazioni sociali, soprattutto in quei contesti dove le relazioni sono conflittuali e le nostre esigenze sono in contrasto con quelle altrui.
Cosa aspettarsi dal Training?
Imparerai a comportarti in modo assertivo in diverse situazioni che richiedono di:
- presentare il tuo punto di vista
- manifestare il tuo disaccordo
- fare una richiesta
- rifiutare una richiesta
- gestire un conflitto
- formulare una critica costruttiva
- ricevere una critica
- fare dei complimenti
- esprimere e gestire le tue emozioni
Contattami
Se desideri maggiori informazioni o vuoi fissare un appuntamento, chiama il numero 3274141685 o compila il form sottostante.